http://www.youtube.com/watch?v=dW4KcA8P9dQ
http://chc.ucsf.edu/coast/pdf/Dallman%20Symposium/2010/6_Laurel%20Mellin_COAST%20Symp.pdf
http://www.thepathway.org/pdf/DST_SCIENTIFIC_OVERVIEW.pdf
http://www.tupsicologo-online.es/lecturas_ver.php?lectura_ID=16
Laurel Mellin, psicóloga de la Facultad de Medicina de la Universidad de California de San Francisco, explica que la forma de crear nuevos circuitos en el cerebro que nos generen alegría en lugar de estrés, pasa por aprender a cuidarse y a establecer límites sanos. Recomienda preguntarse, por lo menos cinco veces al día: ¿Cómo me siento? ¿Qué necesito? Estas preguntas nos ayudarán a detectar y lidiar con las necesidades que hemos ido reprimiendo a lo largo de nuestra vida. También recomienda hacer ejercicio físico todos los días (mínimo media hora), ya que el movimiento físico cambia la química de nuestro cerebro y nos ayuda a disminuir el estrés.
http://www.ebt.org/
