La práctica de agradecer todo lo bueno que nos ocurre en la vida mejora la salud.
"La gratitud es realmente sorprendente porque genera beneficios físicos y psicosociales", esta es la conclusión de los doctores Blaire y Rita Justice, investigadores médicos del Health Science Center de la Universidad de Texas. La práctica de agradecer todo lo bueno que nos ocurre en la vida tiene múltiples beneficios en la salud:
-Mejora el sistema inmunitario de las personas, tanto si están sanas como enfermas.
-Reduce los síntomas físicos, como dolores de cabeza, tos, náuseas o dolor.
-Incrementa los niveles de alerta, vitalidad, atención y energía.
-Reduce el estrés, la ansiedad, la presión arterial y la depresión, así como la ira y el resentimiento.
-Ayuda aumentar las conexiones sociales positivas.
Estos y otros beneficios habían sido evidenciados con anterioridad durante un experimento llevado a cabo por los doctores Robert Emmons –director de Journal of Positive Psychology y autor del libro Thanks!– y McCullough, de la Universidad de Miami. Durante dicho experimento, el grupo de personas al que se le pidió que tuviera durante el día más pensamientos de agradecimiento tuvieron menos problemas de salud y se sentían más satisfechos y felices tras el experimento, en comparación con los participantes de la investigación a los que no se pedía hacer nada en especial.
No son los únicos estudios que se han hecho sobre la gratitud, pero sí confirman lo que otros médicos habían concluido: que el agradecimiento diario mejora la calidad de vida en general: el sueño es más reparador y por la mañana se tiene un despertar más energético, así como más optimismo, más satisfacción con la vida y una mayor conexión con los demás.
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