Neurogenesis y ejercicio fisico por raulespert
La clave para mantenerse intelectualmente activo a medida
que envejecemos tal vez no sea la gimnasia mental, como generalmente se
recomienda, sino la gimnasia real. Según un nuevo estudio, el largo y
lento deterioro del cerebro podría no ser inevitable. Por primera vez,
científicos han descubierto algo que no sólo desacelera el encogimiento
cerebral que se inicia en cada persona después de los 40 años
—especialmente en las áreas responsables de la memoria —, sino que lo
revierte: los ejercicios aeróbicos. Aparentemente, con apenas tres horas
de caminatas vigorosas semanales uno puede ampliar el flujo de sangre
al cerebro y provocar cambios bioquímicos que aumentan la producción de
nuevas neuronas. A medida que el cerebro envejece, el desgaste mental
que comúnmente se desarrolla después de los 40 lo lleva a procesar
información de manera más lenta, lo que significa que una persona demora
más en tomar una decisión o comprender información compleja.
