RUMI

Cada árbol y cada planta del prado
parece estar danzando;
aquéllos con ojos comunes
sólo los verán fijos e inmóviles.

11 jun. 2010

PSYCH-K

http://www.youtube.com/watch?v=Ly-yYKkWG3I

Bruce Lipton

http://vimeo.com/9080817

http://www.youtube.com/watch?v=IUH7qLxj3Sg&feature=related



-¿Qué es exactamente el Psych-K?
-Es una herramienta que facilita el descubrimiento de nuestras creencias subconscientes y nos aporta técnicas sencillas, eficaces y fáciles de aprender para cambiarlas. Nos permite identificar carencias que nos limitan en el subconsciente y cambiarlas de manera fácil y permanente.

-¿Cuándo nació esta técnica?
-Hace casi 20 años, en diciembre de 1988. Fue descubierta en Estados Unidos por el doctor Bruce Lipton. Su método sirve para comunicarnos directamente con el subconsciente y transformar las creencias que nos limitan en creencias que nos apoyan en nuestra vida.

-¿De qué manera?
-Utilizamos un proceso de kinesiología que aprovecha la comunicación constante que tienen los músculos con el subconsciente, que no ocurre con la mente consciente. La mente subconsciente tiene la capacidad de procesar un millón de veces mas que la mente consciente, y es la parte que controla el funcionamiento del cuerpo.

http://www.youtube.com/watch?v=N-FObBvODdk&feature=related

http://www.empoweredlivingcenter.com/

Rob Williams - Psychology of Change:
http://www.youtube.com/watch?v=OhXaA4FXa48&feature=related





9 jun. 2010

En 1912 Christian Larson escribió el Credo del Optimista

Prométete:

Ser tan fuerte, que nada pueda perturbar tu paz espiritual.

Hablar de bienestar, felicidad y prosperidad a cada persona con quien te encuentres.

Hacer sentir a todos tus amigos que siempre ves algo positivo en ellos.

Ver siempre el lado favorable de las cosas y que tu optimismo sea una realidad positiva.

Pensar sólo en lo mejor, trabajar siempre por lo mejor y esperar siempre lo mejor.

Entusiasmarte con el éxito de los demás como lo haces con el tuyo.

Olvidar los errores del pasado y poner todo tu corazón en lo que haces para alcanzar verdaderos éxitos en el futuro.

Tener siempre un semblante sereno y brindar una sonrisa a todas las personas con quienes te comunicas.

Dedicar todo el tiempo necesario para mejorarte a ti mismo y así no tener tiempo para criticar a otros.

Superar la preocupación, ser noble y no enojarte fácilmente, ser tan fuerte como para no sentir temor, y lo suficientemente feliz para evitar que las dificultades te acobarden.

Sonreír prolonga la vida

Ahora entiendo el motivo de que mi familia por parte de madre sea tan longeva:

http://www.healthfinder.gov/news/newsstory.aspx?docid=637460

Nos pasamos la vida sonriendo y riendo...

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20100208/hora-jose-mota-velatorio/687902.shtml

8 jun. 2010

Carol Dweck -La inteligencia se puede desarrollar

http://www.revista-noticias.com.ar/comun/nota.php?art=175&ed=1572

Carol Dweck
, doctora en Psicología y profesora de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, en su obra Mindset propone que existen dos tipos de mentalidades. La investigadora opina que el optimismo puede aprenderse. Considera que el optimismo está al alcance de todos con sólo adoptar lo que ella define como “mentalidad del cambio”: tener conciencia de que somos personas cambiantes, que crecemos cada vez que nos arriesgamos a aprender algo nuevo y que el optimismo aumenta cuando uno se da cuenta de que es dueño de su destino.

La mejor manera de criar optimistas es educando a los chicos y los jóvenes con una “mentalidad de crecimiento”: aumentar su autoconfianza felicitándolos por sus esfuerzos y no por sus logros.

Esta psicóloga propone estrategias efectivas para transformar una actitud mental conformista en una que aumente las posibilidades de realización personal. "Varios miles de personas ya leyeron mi libro y recibí cientos de correos y cartas de lectores agradecidos por haberlos ayudado a iluminar o a cambiar sus vidas. Es más de lo que alguna vez soñé", dice Dweck en esta entrevista a NOTICIAS desde su casa en Palo Alto, California.

¿Cuánto lleva cambiar una mentalidad por otra?

Dweck: El cambio real lleva tiempo y esfuerzo, algo que ahora sabemos que es bueno. Pero aprender una mentalidad de crecimiento puede tener algunos beneficios inmediatos.

¿No genera demasiado estrés buscar siempre nuevos desafíos y cosas para aprender?

Dweck: La mentalidad de crecimiento es la que dice que las personas pueden aprender y desarrollarse, pero eso no significa que deban hacerlo durante todo el tiempo. Es la persona quien decide qué desafíos son importantes y quiere asumir. Además, las personas con mentalidad fija también están estresadas, porque están pendientes todo el tiempo de ver si son lo suficientemente inteligentes o exitosos, o si los otros son mejores que uno.

¿Cómo se relaciona el concepto de mentalidad de crecimiento con la "inteligencia emocional" que postula Daniel Goleman?

Dweck: La mentalidad de crecimiento es parte de la inteligencia emocional. Es el marco que ayuda a auto-regularse de manera adaptativa. Por ejemplo, permite responder a los reveses con ansias de revertirlos en lugar de sentirlos como amenazas, y con estrategias efectivas en lugar de recular o adoptar conductas defensivas.

Al leer su libro, da la sensación de que cualquier persona tiene el poder para cambiar su mentalidad y su vida con sólo proponérselo. ¿No es un exceso de optimismo?

Dweck: Yo creo que cualquiera puede aprender y sacar ventaja de tener una mentalidad de crecimiento. Por supuesto, eso no es garantía de lograr todo lo que se desea. Pero nos reafirma en la convicción de que a menudo se puede conseguir más de lo pensado con la cuota apropiada de educación, esfuerzo y estrategias a lo largo del tiempo.

http://angel-alayon.com/2008/02/06/%C2%BFquien-no-le-ha-dicho-a-su-hijo-que-es-inteligente/



PNL para niños

http://www.pnlnet.com/chasq/a/5927

El Caldero Mágico. La PNL, los niños y el crecer, por Diana M. Frumento

Diana María Frumento

¿Cómo explicar la PNL a los niños? Diana María ha escrito un precioso cuento con el que los niños pueden aprender sobre ellos mismos y sobre la vida. Las técnicas de la PNL al alcance de los niños.

7 jun. 2010

Libertad, independecia, autonomía...

Un concepto básico del taoísmo, acorde con el principio: “Despreciar las cosas; estimar la propia vida”, es el concepto de libertad, entendido básicamente como independencia, autonomía. Es decir, no dejarse comprometer por ambiciones de riqueza, poder, fama, reconocimiento... “Mientras Chuang Tse pescaba con su caña en la ribera del río Po´u, el de Tch´ou envió dos oficiales importantes a hacerle ofertas. -Nuestro Príncipe, le dijeron, desearía que se hiciera cargo de su territorio-. Sin levantar su caña y ni siquiera tornar la cabeza, Chuang Tse les dijo: “Yo he oído decir que hay en Tch´ou una tortuga sagrada, muerta desde hace tres mil años. Vuestro Rey conserva su concha dentro de una canasta envuelta con un paño, en lo más alto del templo de sus ancestros. Decidme: Rey¿no habría preferido esa tortuga vivir arrastrando su cola en el barro? –Ella habría preferido vivir arrastrando su cola en el barro, asintieron los oficiales. -¡Marchaos!, dijo entonces Chuang Tse, yo prefiero también arrastrar mi cola en el barro”. (Philosophes Taoïstes, Tchouang Tseu 1980, pp. 211 et 212)

MINDFULNESS: la aceptación plena del momento presente





http://www.papelesdelpsicologo.es/pdf/1340.pdf

Binta y la gran idea

http://video.google.es/videoplay?docid=1814175740046170677&hl=es#

Un cerebro feliz

http://www.youtube.com/watch?v=gJ1_Bmx7QdY

Cada uno de nosotros tenemos una especie de estado mental habitual (triste, alegre, enojado, etc.), que es nuestro estado básico general, sin embargo, es posible reemplazarlo por otro a través de un entrenamiento como la meditación.


La conclusión es que nuestro cerebro no es algo fijo sino adaptable, y nuestra forma de reaccionar ante situaciones difíciles puede ser modificada a través de un entrenamiento adecuado. Como señala el neurocientífico Richard Davidson: "Lo que somos hoy no es necesariamente lo que tenemos que ser al final de nuestra vida".

Khachab Rinpoche, un maestro budista tibetano, mostró tener una gran actividad cerebral en su hemisferio izquierdo por sobre el promedio de las personas previamene estudiadas. El experimento consiste en examinar la actividad cerebral del meditador a medida que pasa de una práctica meditativa a otra, y mientras es sometido a distintos estímulos (sonidos fuertes, ruidos extraños, imágenes, etc.).

Los estados emocionales están acompañados por cambios en el funcionamiento cerebral: felicidad, entusiasmo y alegría aparecen con un incremento de la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro: ansiedad, miedo, depresión aparecen con un incremento en el hemisferio derecho.

Por otra parte, Richard Davidson, investigador de la Universidad de Wisconsin, sostiene que fármacos de uso tan extensivo y común como el Prozac, Paxil y Zolof (empleados como anti-depresivos), pueden cambiar la forma de funcionar del del lóbulo pre-frontal, tanto para bien como para mal.



4 jun. 2010

Características de una mentalidad resiliente

Una persona que ha desarrollado actitudes resilientes siente que controla su vida. Sabe cómo aumentar su resistencia al estrés. Es empático y comprende las necesidades de las demás. Se comunica con efectividad. Se siente capaz de solucionar problemas y tomar decisiones. Establece metas realistas. Aprende de los errores, los percibe como experiencias de aprendizaje y no culpa a los demás por ellos. Siente satisfacción por sus éxitos y la influencia positiva que sabe que tiene sobre las personas con las que se relaciona. Constribuye de manera significativa a la sociedad. Es compasivo y actúa de forma responsable demostrando conciencia social.

3 jun. 2010

Afirmaciones ante el espejo

http://www.youtube.com/watch?v=SHvo2aCG_xc

Esta niña de cuatro años afirma ante el espejo todo lo que le gusta en su vida: su papá, sus primos, su familia, sus hermanas, su mamá, su casa, su pelo, su estómago, su colegio...absolutamente todo.

La fuerza de la sonrisa y el aprecio

http://www.youtube.com/watch?v=UHI6Lsxio5I

Los buenos tratos y la resilencia infantil

www.obelen.es/upload/383D.pdf
Conferencia de Jorge Barudy

"Cuando se les pregunta qué les ayudó a superar las dificultades, los niños, jóvenes y adultos resilientes se refieren abrumadora y exclusivamente a los miembros de su familia, a vecinos y profesores, a mentores y asociaciones voluntarias."

Emy Werner

El estrés y el deseo de comer

http://www.youtube.com/watch?v=dW4KcA8P9dQ

http://chc.ucsf.edu/coast/pdf/Dallman%20Symposium/2010/6_Laurel%20Mellin_COAST%20Symp.pdf

http://www.thepathway.org/pdf/DST_SCIENTIFIC_OVERVIEW.pdf

http://www.tupsicologo-online.es/lecturas_ver.php?lectura_ID=16

Laurel Mellin, psicóloga de la Facultad de Medicina de la Universidad de California de San Francisco, explica que la forma de crear nuevos circuitos en el cerebro que nos generen alegría en lugar de estrés, pasa por aprender a cuidarse y a establecer límites sanos. Recomienda preguntarse, por lo menos cinco veces al día: ¿Cómo me siento? ¿Qué necesito? Estas preguntas nos ayudarán a detectar y lidiar con las necesidades que hemos ido reprimiendo a lo largo de nuestra vida. También recomienda hacer ejercicio físico todos los días (mínimo media hora), ya que el movimiento físico cambia la química de nuestro cerebro y nos ayuda a disminuir el estrés.



http://www.ebt.org/

1 jun. 2010

Moléstenme, por favor

http://www.margaretwheatley.com/articles/Molestenme_por_favor.pdf



“Si hablamos de matemáticas, sabemos que las diferencias restan. Pero si hablamos de seres humanos, de equipos, de relaciones, podemos hacer que las diferencias sumen. Podemos ver lo diferente como complementario, en vez de verlo como antagónico. Al abrirnos a las diferencias perturbadoras, a veces, descubrimos que la manera de interpretar el mundo de otra persona es verdaderamente esencial para nuestra supervivencia.”

Margaret Wheatley

Completamente de acuerdo

http://www.elpais.com/articulo/carreras/capital/humano/Ovejas/necesitan/pastor/elpepueconeg/20100530elpnegser_7/Tes

http://www.elpais.com/articulo/carreras/capital/humano/Hay/reintegrar/economia/sociedad/elpepueconeg/20100509elpnegser_5/Tes

La confianza

En mi vida personal me he dado cuenta de que confío en otra persona cuando creamos un clima donde me comunico abiertamente sin miedo, cuando me relaciono desde la fluidez (sin necesidad de autocensura) y puedo pensar en alto sin perder la aceptación incondicional del ser humano que me escucha.

La confianza me ayuda a crear relaciones estables y profundas. La confianza junto con la reciprocidad, el afecto, el respeto y el buen trato son mi guía para las amistades verdaderas.


Por otra parte, la desconfianza proviene de la falta de fe en mí misma, en los otros y en la vida. Sería una especie de actitud nihilista donde no le encuentro el sentido a nada ni a nadie.

La confianza es la base de mis relaciones. Me gusta trabajar con gente en quien confío, comprar productos en los que sé que puedo depositar mi confianza (qué importante la contribución de la Inteligencia ecológica http://www.elpais.com/articulo/carreras/capital/humano/revolucion/manos/consumidor/elpepueconeg/20090531elpnegser_2/Tes ).

Siempre que cumplo con mi palabra desarrollo la confianza en mí misma. Cuando muestro verdadero interés en alguien o soy realmente de ayuda para mi interlocutor, genero confianza en nuestra relación. Por otra parte, los cotilleos generan desconfianza.

Tampoco he de confundir el que alguien sea fiable con el hecho de que esta persona haga lo que espero de ella, ya que si una persona es fiable solamente si hace o es lo que yo quiero que sea, estaría usando la confianza como un arma para que los demás cumplan mis expectativas. Por eso creo que es esencial volverme consciente de cuáles son mis expectativas en las relaciones. Las expectativas no clarificadas o inflexibles y poco realistas pueden hacer imposible la confianza.

Cuando confío, el miedo desaparece, me siento liviana, viva, llena de entusiasmo y segura de que sólo me van a suceder cosas de las que voy a disfrutar o de las que voy a salir más fuerte.

Cuando no confío, me retiro para darme tiempo para reflexionar y aclarar lo que sea que me está produciendo desconfianza.

Es importante tener en cuenta las distinciones entre confianza e ingenuidad y entre desconfianza y prudencia. Pienso que la confianza se va generando paso a paso. No tiene por qué convertirse en cuestión de fe ciega .


Me acordé del zorro del Principito:

" Te miraré de reojo y no dirás nada. La palabra es fuente de malentendidos Pero, cada día, podrás sentarte un poco más cerca...

"Al día siguiente volvió el principito. -Hubiese sido mejor venir a la misma hora -dijo el zorro-. Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde, comenzaré a ser feliz desde las tres. Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. A las cuatro me sentiré agitado e inquieto; ¡descubriré el precio de la felicidad! Pero si vienes a cualquier hora, nunca sabré a qué hora preparar mi corazón... Los ritos son necesarios.

-¿Qué es un rito? -dijo el principito.

-Es también algo demasiado olvidado -dijo el zorro-. Es lo que hace que un día sea diferente de los otros días: una hora, de las otras horas. Entre los cazadores, por ejemplo, hay un rito. El jueves bailan con las muchachas del pueblo. El jueves es, pues, un día maravilloso. Voy a pasearme hasta la viña. Si los cazadores no bailaran en día fijo, todos los días se parecerían y yo no tendría vacaciones.

Así el principito domesticó al zorro. Y cuando se acercó la hora de la partida:

-¡Ah!... -dijo el zorro-. Voy a llorar.

-Tuya es la culpa -dijo el principito-. No deseaba hacerte mal pero quisiste que te domesticara...

-Sí-dijo el zorro.

-¡Pero vas a llorar! -dijo el principito.

-Sí-dijo el zorro.

-Entonces, no ganas nada.

-Gano -dijo el zorro-, por el color de trigo."

La Invitacion -Oriah Mountain Dreamer

No me interesa saber cómo te ganas la vida,
lo que quiero saber yo es cuales son tus anhelos,
y si es que te atreves a soñar con realizarlos.

No me interesa saber tu edad,
lo que quiero saber yo es si te arriesgarías a pasar por tonto
por amor,
por tus sueños,
o por la simple aventura de sentirte vivo.

No me interesa saber qué planetas están en cuadratura con tu luna...,
lo que quiero saber yo es si has tocado fondo en tu sufrimiento,
y si tu corazón se ha abierto por las traiciones de la vida,
o si se ha arrugado y cerrado
ante el temor de sufrir más.

Quiero saber yo si puedes tú aceptar el dolor,
el mío o el tuyo,
sin tratar de esconderlo
o de menguarlo
o de eliminarlo.

Quiero saber yo si puedes tú aceptar la alegría,
la mía o la tuya,
si puedes tú danzar con frenesí
y dejar que el éxtasis te colme hasta la punta de los dedos,
sin advertirnos de que tenemos
que tener cuidado,
o de que tenemos que ser realistas,
o de que debemos recordar las limitaciones de ser humanos.

No me interesa saber si es cierta
la historia que me cuentas.
Lo que quiero saber yo es si estás dispuesto
a decepcionar a otra persona
por ser honesto contigo mismo.

Si puedes tú soportar el ser acusado de traición
sin traicionar tu propio espíritu.
Si estás dispuesto a no creer en nada o en nadie,
y si eres por lo tanto digno de confianza.

Quiero saber yo si puedes ver la Belleza
aún cuando no todos los días
sean hermosos.
Y si puedes tú inspirar tu propia vida
con su presencia.

Quiero saber yo si puedes tú vivir con el fracaso,
el mío o el tuyo,
y aún detenerte al borde del lago
y gritar al brillo de luna llena,
"Sí."

No me interesa saber donde vives
o cuánto dinero tienes.
Lo que quiero saber yo es si puedes levantarte
después de una noche de sufrimiento, desesperado,
cansado y magullado hasta la médula,
y aún hacer lo que se necesita
para alimentar a los niños.

No me interesa saber a quien tú conoces
o como llegaste aquí.
Lo que quiero saber yo es si estás dispuesto
a pararte en el medio del fuego
conmigo
sin arrugarte.

No me interesa saber qué, donde o con quién
has estudiado tú.
Lo que quiero saber yo es qué es lo que te sostiene
por dentro
cuando todo lo demás se desbarata

Quiero saber yo si puedes estar solo
contigo mismo,
y si disfrutas de tu propia compañía
en los momentos más vacíos.

© 1995 por Oriah House, de "Dreams Of Desire"
Publicado por Mountain Dreaming


Simon Sinek: Cómo los grandes líderes inspiran la acción

http://www.ted.com/talks/lang/spa/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action.html

http://coachingparalalibertad.blogspot.com/2010/05/que-es-el-liderazgo-i.html

Richard St. John "Los 8 secretos del éxito"

http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html

Richard St. John: "El éxito es un viaje continuo"

¡Estupendas reflexiones sobre el éxito y el fracaso!

http://www.ted.com/talks/richard_st_john_success_is_a_continuous_journey.html

¿Pides y das a los demás lo que realmente necesitan?

http://www.ted.com/talks/laura_trice_suggests_we_all_say_thank_you.html


Laura Trilce habla sobre la importancia de expresar nuestra gratitud, admiración y aprecio hacia los demás y de expresar lo que necesitamos o queremos de ellos.